“My life is a life full of vision, motivation,inspiration, and passion..”
Meet monday.. hari pertama setiap minggu yang selalu menjadi mimpi buruk sebagian besar dari kita.. Meneror sendi-sendi kehidupan, merobek kalbu, dan membunuh kesenangan tiada tara dari weekend yang baru saja tersisa.. Monday is the beginning of a week, and a beginning, esp monday, doesnt always leave good impression for all of us.
Bayangkan sebuah senin datang setelah kita melewati akhir minggu yang bahagia. Sebuah “senin”, membangunkan kita dari utopia kehidupan, mengingatkan kita kembali akan tugas-tugas yang sama, rutinitas yang sama, dan pada akhirnya,kebosanan yang sama.. Cukup menyebalkan bukan? Dan karena sebuah senin, hari-hari dalam seminggu, sebelum sang akhir minggu dianugerahkan pada kita, akhirnya menjadi hari yang sangat suram, bosan, dan kelam.. arrghh!
Now imagine, if we had days, full of passion and motivation.. full of smile and happiness.. would it be great? Dan aku pun mencoba membagikan cara2ku melewati hidupku akhir-akhir ini.. Read the whole post, if u like it, make it fill ur day.. if u dont, either u really enjoy a stressful,passionless, and motivationless day or u have ur own way to live ur every day life.. whatever it is, please feel free to share with all of us..
Mari kita mulai dari yang paling dasar. Sebelum kita mulai hari-hari penuh semangat, tawa, dan bahagia.. Sudahkah kita tau apa fokus hidup kita sekarang ini? Apakah fokus kita untuk belajar, atau mencari uang, memulai hubungan, atau bersenang-senang? Apapun itu, fokus akan membuat hari kita lebih terarah dan produktif, apapun yang tidak sesuai dengan fokus kita, bisa disingkarkan atau pun ditunda.. Membuat segalanya menjadi lebih sederhana, dan ..ummm... indah.
Buat daftar fokus hari-hari kita saat ini. Punyaku misalnya, hari-hariku saat ini diisi dengan fokus untuk lulus jadi dokter, mulai mencari uang, dan membuat hariku as happy as possible. Three is enough for me. Dan tentu saja, fokus beda dengan misi hidup kita (later ill post about how to state a life mission),karena fokus bisa berubah sesuai dengan apa yang ingin kita raih. Sekarang mungkin fokusku untuk cari uang, tahun depan bisa saja berubah untuk menikah. Sering-seringlah mengevaluasi, apakah fokus kita sesuai dengan apa yang kita butuhkan dan mimpikan saat ini.. dan cobalah membuat fokus kita as simple as possible.
Ok, fokus adalah hal pertama. Yang kedua adalah Passion. Satu vocab bahasa ingrris yang paling aku suka adalah passion, yang kalo diartikan ke bahasa indonesia, berarti Gairah bukan yah? (ok, I prefer passsion than gairah, last word would make my day full of lust -which is good, but unnecessary,hee-). Coba sekarang kita pikir lagi, apakah fokus kita, apa yang kita kerjakan, rutinitas kita, sesuai dengan passion kita gak? Cara sederhana untuk mengetahuinya adalah dengan bertanya apakah kita cukup excited saat melakukan hal tersebut atau tidak. Kalo tidak, tinggalkan saja. Kalo emang dah terlanjur, gak ada cara lain untuk mengakalinya selain menemukan passion kita dari hal tersebut.. Contoh nih ya, jadi dokter itu bukan passion-ku sama sekali, dulunya. Apa hebatnya jadi dokter sih, nyuntik sana nyuntik sini, sekolah lama-lama cuman untuk dituntut pasien yang ngerasa dirugikan. Gak keren sama sekali. Tapi karena aku sudah terjebak di dalamnya, passionless would only make my day even worst. Jadinya yah, aku mesti melihat sisi lain dari being a doctor, than build a passion of that inside me. Hasilnya, sekarang kemana2, aku bangga jadi calon dokter.Being a doctor is not that bad. Banyak yang mau jadiin dokter jadi calon suami, or calon menantu.. isnt that cool enough? :D.
Cukup dengan pembukaan-nya.. maaf jadi ngelantur.. hmmm, aku membagi hari-hariku menjadi tiga bagian besar, yang membantuku untuk melewatinya dengan penuh semangat dan gairah (maksudku, passion, :p). Those three are beginning of the day, the day, and end of the day. Lets break it down!
Beginning of the day
Awal yang baik, akan membuat segalanya menjadi lebih indah. Dan awal hari yang indah, akan membuat sepanjang hari kita menjadi lebih bermakna dan penuh bahagia. Itulah kenapa, aku selalu membuat awal hari di pagi hariku menjadi momen penuh semangat, penuh gairah, penuh dengan segala sesuatu yang sangat-aku-sekali, untuk apa? Ya biar sisa hari menjadi lebih sederhana dan mudah untuk dilewati.
Bagaimana caranya, aku membuat ritual pagi-ku sendiri. A simple-stunning-morning ritual by myself. Coba bikin daftar kegiatan positif di pagi hari yang kira-kira bisa membuat kita semakin semangat sepanjang hari. Dan lakukanlah setiap hari, bisa hal2 yang sama, atau penuh dengan variasi, apapun itu, sesuaikan dengan kepribadian dan kebutuhan kita. Punyaku misalnya
- Bangun di pagi hari.
This is the hardest part, dan salah satu pencapaian terbesar dalam hidupku saat aku berhasil melakukannya.. bangun pagi (definisi pagi adalah sebelum jam 6 yah sodara2, bukan jam 10!) memang sangat susah sekali, apalagi jika kamar kita sudah dirancang sedimikian rupa sehingga menjadi piece of heaven and best sleeping place on earth! Tapi faktanya adalah, bangun pagi adalah awal yang sempurna dari hari penuh semangat dan keindahan!
Tuhan menciptakan pagi hari sesempurna mungkin, sehingga Dia menaruh sebanyak2nya semangat dan inspirasi di saat ayam masih berkokok dan orang lain masih terlelap. Jadi, kita bener2 rugi kalo sampai melewatkannya.. Bangun di pagi hari juga memungkinkan kita untuk melakukan banyak hal menyenangkan untuk diri sendiri, sebelum kita memulai tugas dan pekerjaan kita di hari itu.
Saat bangun, jangan lupa untuk berdoa, sholat subuh untuk yang muslim. Dan hirup oksigen segar sebanyak2nya. Jangan lupa untuk me-review, tugas apa yang harus kita kerjakan hari itu, dan akan dibawa kemana saja kita di hari tersebut. Dan memohon kepada Dia yang menciptakan pagi, agar diberikan kemudahan dan kelancaran menjalankan hari itu.
- Sarapan
Breakfast is such a luxury for most of us.. Bener gak? Padahal sarapan itu penting sekali, darimana kita bisa mendapatkan modal energi awal, kalo sarapan saja enggak. Dan buatku, sarapan adalah salah satu ritual yang wajib untuk dinikmati sampai gigitan roti dan tetesan susu terakhir. Bikin menu kesukaan kita sendiri untuk sarapan, yang simpel tapi bergizi, jadi supermi dan keripik lays gak masuk hitungan yah.. Menuku adalah roti gandum utuh, selai st.dalfour plus keju, dan susu sapi rendah lemak.. simple enough kan? Nikmati setiap gigitan dan kunyah, buat itu bagaikan sarapan terakhir kita. Hey, belum tentu esok hari kita bisa sarapan seenak hari ini kan? Jadi, bagaimana dengan menu kamu?
- Buang Air Besar
Kayaknya aku gak perlu menjelaskan lebih lanjut soal yang ini.Tapi intinya, BAB adalah waktu dimana aku bisa merenungkan, target2 apa hari itu yang mesti tercapai, dan hal-hal lainnya tentu saja.:D
- Mandi
Tentu saja kita harus selalu mandi tiap pagi, dan karena aku gak bisa menghindarinya, maka aku membuatnya semenyenangkan mungkin. Nikmati setiap air mengalir di wajah dan tubuh kita, I used to be a goat. Malas mandi! Tapi sekarang, mandi menjadi salah satu ritual yang paling aku nikmati dipagi hari.
- Musik
Choose the right one. Gak semua musik cocok kan kalo didengarkan di pagi hari. Salah memilih musik di pagi hari bisa berakibat fatal pada semangat kita. Mau bukti? Try to listen cinta ini membunuhku by d'massive in d morning. See what happened next. :D. Last time I listened to that song, dan hari itu akhirnya dipenuhi dengan semangat membunuh menggebu2. (hayah)
- Tarik nafas panjaaaang, seeetttt, GO!
Ketika semua ritual sudah dijalankan, gak ada alasan lagi untuk memulai hari tanpa semangat. Tarik nafas panjaaaaannggg (jangan lupa dihembuskan). Yakinkan diri.. (bismillah).. Dan kita siap memulai hari ini dengan energi penuhhh!! yeaaahhh
The Day
Pagi hari sudah dilewati dengan awal yang sempurna.. Bagaimana dengan sepanjang hari kita? Berikut adalah beberapa cara untuk melewatinya dengan aman damai sentosa..
- Make a routine
Jadikan hari kita seteratur mungkin, dengan rutinitas dan sistem yang kita buat khusus untuk diri kita. Definisi routine dan teratur adalah ketika kita tahu, apa yang akan kita lakukan seharian itu. Investasikan awal minggu kita sejam saja dan awal hari beberapa menit untuk mengetahui dan membuat daftar, apa saja yang harus kita kerjakan sepanjang minggu dan hari itu. Deadline apa yang harus diselesaikan,dan lain sebagainya. It doesnt have to be that strict. But it has to be clear and precise. Clarity will prevent us from not-knowing-what-to-do yang pada akhirnya akan menghancurkan semangat dan pikiran kita ke titik terendah. (sounds familiar?)
- Break the routine
Pernah merasa bosan gak? Haha, pertanyaan yang sangat retoris sekali. Me myself,adalah orang yang sangat mudah sekali merasa bosan. Dan dari hasil penelitian bertahun2 (waks), akhirnya aku tau apa yang membuat kita sering merasa bosan, it's the monotonousness.. Hal yang sama yang kita lakukan or dapatkan berulang2.. Caranya biar gak bosen? Variasikan hidup kita! ya, memang kita gak mungkin memvariasikan hal-hal yang besar seenaknya memang,seperti jurusan kuliah, pekerjaan, atau even pacar, :p.. tapi kita bisa merubah hal-hal kecil yang menyertai hari-hari kita. Aku sering menyetir melewati jalan yang berbeda, mendengarkan lagu yang berbeda, nongkrong di kios majalah dan membeli majalah yang gak pernah terdengar sebelumnya.. apapun itu, ada sejuta cara diluar sana untuk tidak membuat kita bosen. Dan intinya adalah, always find something new in our life..
- Focus
Try to do only one thing at a time. Pasti banyak sekali kan, ide-ide bertebaran di kepala kita saat kita melakukan sesuatu, yang anehnya jarang muncul pas kita tidak melakukan apa2 (haha).. jangan biarkan ide-ide tersebut, sehebat apapun itu, mengganggu fokus pekerjaan/kegiatan kita. Gimana caranya? Langsung tulis ide-ide itu ke dalam catatan, atau salin ke handphone kita. Dan biarkan itu tersimpan disana sampai kita mereview lagi di akhir hari. Ide-ide itu bagus, tapi could lead to procrastination.. which is not good at all..
- Create a simple pleasure
Ini salah satu favoritku, selalu memecahkan kebuntuan, dan mengembalikan semangatku di tengah2 hari yang melelahkan. Selalu lakukan hal-hal kecil yang tidak perlu waktu banyak, dilakukan disaat senggang, tapi sangat kita sukai. Kita bisa melakukannya saat di jalan, di tengah istirahat, atau kapan pun itu dibutuhkan. Berikut adalah daftar simple pleasure yang selalu aku lakukan.. tentu saja setiap orang bisa berbeda-beda.. dan punyaku adalah:
- Menarik nafas panjang-panjaaangg (dan tak lupa menghembuskannya..;p)
- Listen to a good music
- Make a good joke, or listen to a good one
- Melamun (uh yeahh, this is the best one!)
- Melihat-lihat pemandangan indah (agak aneh emang..whatever lah!)
- Minum kopi atau coklat.
- Do a simple stretching
- Mengingat2 kembali fokus dan semangatku
- Dll dll.. aku yakin kalian punya daftar yang lebih banyak lagi, intinya adalah, the pleasure must be as simple as possible.. and do it as often as possible :D
- Deal with stress
Salah satu dokter terkemuka di Indonesia dalam satu tulisannya pernah bilang. Stress itu bukan sesuatu untuk dihilangkan, atau dimusnahkan. In fact, kita butuh stress, untuk mengembangkan diri kita dan meningkatkan level kita satu tingkat lebih tinggi. Jadi stress mesti diapain dong? Stress yah mesti dihadapi. Bagaimana caranya?
- Keep our mind straight!
- Stay positive
- See the problem with the broadest mind and view
- Find the problem
- Find the solution
Satu hal yang harusnya membuat kita bisa dealing with stress adalah bahwa Tuhan tidak akan pernah memberikan suatu masalah di luar batas kemampuan kita. Kalo Dia memberikan kita masalah, berarti Dia yakin kita mampu menghadapi masalah tersebut. Kita perlu hati yang lapang, dan pikiran yang jernih dan positif, agar apapun masalah tersebut, tidak akan sampai membuat diri kita jatuh terpuruk menjadi semakin buruk.
End of the Day.
Ahhhhhh...fyuuuhhh... Akhirnya kita sampai juga di akhir hari. Seperti awal hari, akhir hari juga cukup penting untuk dilewati dengan sebaik mungkin. Bukankah ending film yang bagus akan meninggalkan kesan yang bagus untuk kita yang menontonnya?
- Celebrate our achievements
Saat kita telah sampai di akhir hari.. coba ingat dan catat kembali semua pencapaian kita di hari itu. Mulai dari yang kecil sampai yang besar, pencapaian itu bisa berupa bangun di pagi hari, atau mendapatkan nilai A di ujian akhir kita. Mencatat kembali segala pencapaian kita akan meningkatkan rasa percaya diri dan semangat, tentu saja akan mempersiapkan diri kita untuk berbuat lebih baik di keesokan harinya. Hal ini juga akan menghindari kita dari stress berlebihan, karena kita tau, bahwa kita telah melakukan sesuatu yang bagus untuk hidup kita di hari tersebut. Kita juga bisa mengapresiasikan diri kita dengan melakukan hal-hal yang kita sukai, atau menyenangkan, di akhir minggu.. Jadikan akhir minggu sebagai momen untuk merefresh kembali pikiran kita, watch a good movie on cinema, find a good food in fine restaurant, or just wandering the city, whatever it is that could refresh our mind to the max. Akhir minggu bisa menjadi penyemangat kita, karena jika kita tau kita akan mendapatkan sesuatu yang menyenangkan, kita akan selalu bersemangat di setiap hari sebelum akhir minggu bukan?
- Evaluation
Evaluasi lagi hal2 yang sudah kita lakukan, apakah ada yang masih belum selesai? Tugas apa yang harus dilakukan esok hari? Jadwal apa yang mesti dirubah? Ide-ide apa yang harus diolah. Sisakan segala sesuatu agar menjadi lebih teratur untuk esok hari.
- High quality time for our self
Yes, sisakan waktu untuk diri kita sendiri, setengah jam sebelum tidur. Dalam kesendirian, segalanya akan menjadi lebih jelas, merefresh kembali pikiran kita, dan menyiapkan tubuh dan pikiran kita untuk hari yang lebih baik keesokan harinya. Yang aku lakukan adalah, sholat isya, berdoa,bersyukur pada Tuhan dan berbicara pada diri sendiri (ya I know, it's so schizophrenic!). What things have been good , or things could be better. Jangan biarkan sebuah masalah terbiarkan tanpa solusi sampai sebelum kita tidur.. Tarik nafas panjang, dan mulai tidur dalam ketenangan dan kebahagiaan.
Yep, selesai sudah hari kita. Hari yang penuh dengan semangat dan gairah (yeahh..).. Jangan lupa untuk selalu bersyukur dengan apapun yang kita dapatkan setelah seharian menjalani hari. Hidup penuh keseimbangan, makan teratur, istirahat cukup, dan melakukan aktivitas fisik yang cukup adalah modal berharga kita menjalani hari-hari kita.
Oh ya, dan satu lagi, stay positive.. :-)
Kalo sudah, gak ada alasan lagi kan menjalani hari tanpa semangat, dan pikiran positif.. good luck with your day! Semangaaaattt!!!
“i will live my life full of positiveness and passion and greatness!! I will always seize my life, every single day, every single time..”
